掌握几个仟佰宠早餐小原则，从早开始“瘦

价格:1元 具体地点:智慧园 微信号:GZJwangluo1 掌握几个仟佰宠早餐小原则，从早开始“瘦”！ 究竟怎样的早餐才称得上是健康？油条大饼？肯定不行！酸奶麦片？一不小心含糖量就超了！黄瓜苹果？你真的能坚持下来吗？其实，仟佰宠小编觉得早餐只要坚持几个原则就能吃饱吃好，从早上开始“瘦”。 给三明治做加减法 “减法”是去掉一片面包或加工肉类，“加法”是多加蔬菜和蛋白质，这是减少卡路里摄入 简单的方式之一，少吃几十克碳水也能保证口感。 在糕点上克制 松软的面包或者甜蜜的蛋糕总能给人带来幸福感，但这类糕点甜品的确营养价值不高，可以偶尔“犒劳”自己，但还是建议一次只吃一小块，再搭配水果和蛋白质均衡营养。 用新鲜水果代替果汁 即便是生榨100%的无添加果汁，也远不如新鲜水果健康，它消减了水果的饱腹度，却浓缩了其中的糖和热量，所以建议早餐直接食用水果。 这几项早餐原则都是非常容易执行的，明天早上，和仟佰宠一样给自己准备一份元气满满的健康早餐吧！ http://www.qianbaichong.com